Cognitive Diary CBT Self-Help는 정신 건강 관리를 돕기 위해 설계된 혁신적인 도구입니다. 광범위한 심리학 연구로 뒷받침된 인지 행동 치료(CBT) 방법론을 활용하여 감정, 기분, 행동을 변화시키는 데 도움을 줍니다. 이 안드로이드 앱은 정신 건강 서비스에 대한 정보에 근거한 결정을 내리기 위한 교육 자료이자, 의료 전문가와 협력할 수 있는 도구로도 활용될 수 있습니다.
정서적 안녕을 위한 포괄적인 기능
Cognitive Diary CBT Self-Help는 정서적 및 정신적 건강을 지원하기 위한 다양한 기능을 제공합니다. '인지 다이어리' 섹션은 스트레스 이벤트를 단계별로 평가하여 인지 구조화를 촉진합니다. 또한, '인스파이어 다이어리'는 긍정적인 확언과 기억할 만한 사건을 간단하게 기록할 수 있는 방법을 제공합니다. '인지 스타일 테스트'와 '행복 평가'와 같은 도구로 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다. '건강한 활동 기록'과 '기분 기록'은 매일의 활동과 감정을 추적하며, 기분 분석 및 시간 경과에 따른 그래픽 추적 기능을 제공합니다.
동기를 위한 일상 구조화
이 앱은 또한 치료 계획에서 건강한 활동 조직 및 치료사와의 협력을 위한 '일일 목표' 기능을 포함합니다. '포인트 기록'은 동기 부여 메시지를 포함하며, 사용자 경험을 향상하기 위해 광고를 제거하면 포인트를 획득할 수 있습니다. 요가 음원 링크는 스트레스 관리에 추가적인 지원을 제공합니다.
안전하고 개인화된 경험
모든 데이터는 비밀번호 옵션과 함께 안전하게 기기에 저장되며, 개인 정보가 보호됩니다. 앱은 CBT 용어, 감정 및 활동을 사용자 선호도에 맞춤 설정할 수 있어 완전한 개인화를 제공합니다. 이메일로 항목 및 테스트 결과를 전송할 수 있는 옵션을 포함하여 치료 협력을 용이하게 합니다. Cognitive Diary CBT Self-Help는 증거 기반 실천을 통해 정신 및 정서적 복지를 향상시키고자 하는 사용자들을 위한 역동적이고 사용하기 쉬운 솔루션입니다.
요구사항 (최신 버전)
- Android 6.0 이상의 버전이 필요합니다
리뷰
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